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🥋새 도복으로 도장의 부러움을 사보자! 초보자 가이드 41탄 도복 선택 편! 🥋새 도복으로 도장의 부러움을 사보자! 초보자 가이드 41탄 도복 선택 편!우와 저 사람은 저걸 입어? 저 사람은 저걸 어떻게 구했나?, 주짓수 도장을 다니다 보면 다양한 브랜드의 도복을 입고 있는 사람들을 볼 수 있죠. 도복은 단순히 훈련복을 넘어, 각 수련생의 개성을 드러내는 중요한 아이템입니다. 🥋 브랜드마다 스타일, 기능성, 가격 등 여러 가지 차이가 있어요. 그래서 오늘은 주짓수 도복의 브랜드별 차이와 선택법에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 글을 보고 나면, 여러분도 자신에게 딱 맞는 도복을 찾는 데 도움이 될 거예요! 😊1. 도복이 왜 중요한가!도복은 멋짐 그 자체로도 기능을 다 한 거지만, 주짓수 도복은 단순히 멋을 내기 위한 옷이 아니에요. 훈련 중 편안함을 제공하고, 나의 기술을 .. 2024. 12. 1.
디테일이 전부다! 초보자 가이드 40탄! 놓치기 쉬운 디테일 5가지 편! 디테일이 전부다! 초보자 가이드 40탄! 놓치기 쉬운 디테일 5가지 편!이 정도까지 왔다면 우리는 이제 기술의 디테일까지 신경을 쓸 수 있어야 하는 단계입니다. 하지만 저희 같은 초보자 들은 종종 간과하는 기본 기술의 디테일들이 있어요. 이러한 디테일들이 정말 작고 사소해 보일 수 있지만, 사실 주짓수의 성패를 가를 만큼 중요한 요소들이랍니다. 오늘은 초·중급자들이 쉽게 놓칠 수 있는 기본 기술의 디테일 5가지를 유머러스하게 풀어보려고 해요. 놓치기 쉬운 디테일들을 함께 확인하고, 수련에서 한 단계 더 나아가 봅시다! 1. 무조건 쎄게잡는게 아니야!1-1. 그립의 강도를 잘 조절하자!주짓수에서 그립을 잡는 건 매우 중요해요. 모든 것은 상대방의 다리 팔, 혹은 목을 컨트롤하면서 시작하기에 그립을 어떻게 .. 2024. 12. 1.
나랑, 스파링 해 듀오, 초보자 가이드 39탄! 스파링 파트너편! 나랑, 스파링 해 듀오, 초보자 가이드 39탄! 스파링 파트너 편!주짓수는 혼자 하는 게 아닌 상대방과 함께 하는 파트너 운동입니다! 그래서 주짓수 도장에서 수련하다 보면 정말 다양한 성격의 사람들을 만나게 돼요. 어떤 사람은 너무 친절해서 놀라고, 어떤 사람은 내 모든 움직임을 읽어내는 천재 같기도 하죠. 이번 글에서는 주짓수 도장에서 자주 만나게 되는 다양한 성격 유형과, 그런 파트너들과 어떻게 잘 어울려 수련할 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 해요. 물론, 너무 진지하지 않게, 약간의 유머를 더해서요.😉1. 친절한 선생님 유형!1-1. 이런 분들의 특징은?이분들의 특징은 한마디로 표현하자면 선생님이에요! 보통 이 선생님의 포지션을 담당하는 분들은 높고 화려한 색의 벨트를 많이 착용하고 계시죠, .. 2024. 11. 30.
항상 부상 조심! 그럼에도 불구하고 다쳤다면. 초보자 가이드 38탄, 재활 편! 항상 부상 조심! 그럼에도 불구하고 다쳤다면. 초보자 가이드 38탄, 재활 편! 격렬한 운동인 주짓수를 하다 보면 어쩔 수 없이 부상을 당하는 순간이 찾아올 수 있어요. 주짓수는 다양한 몸의 부위를 순간적으로 강력하게 사용하기 때문에 부상의 가능성도 높죠. 항상 부상을 조심해야 하지만 그럼에도 불구하고, 부상을 당했다면, 어떻게 안전하고 효과적으로 재활을 할 수 있을지 알아보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 주짓수 수련생들이 부상 이후 재활을 통해 더 건강하게 돌아오는 방법을 중점적으로 이야기해 보려고 해요. 부상 후의 회복 과정을 잘 이해하고 천천히 몸을 회복시켜 봅시다!1. 그럼에도 부상을 당했다면?1-1. 절대 서두르지 말기!경미하거나 심각한 부상을 당한 후 가장 중요한 건 절대 조급해하면서 서두.. 2024. 11. 30.
니가 따움을 그렇게 달해? 바닥으로 따다와, 초보자 가이드 37탄, 테이크다운 편! 네가 따움을 그렇게 달해? 바닥으로 따다와, 초보자 가이드 37탄, 테이크다운 편!격투기를 조금 봤다는 분들에게는 익숙한 단어인 테이크다운, 테이크다운은 쉽게 말해 서 있는 상대를 넘어뜨려 바닥으로 데려와 유리한 포지션을 가져가는 기술인데요, 주짓수를 배우기 시작한 초급자들이 가장 어려워하는 부분 중 하나이기도 하죠. 특히 처음 배우는 사람에게는 테이크다운은 더욱더 복잡하게 느껴질 수 있어요. 오늘은 초급자들도 쉽게 이해하고 따라 할 수 있는 몇 가지 기본 테이크다운 기술과, 이를 어떻게 활용할 수 있는지 소개해 보겠습니다.1. 양쪽 다리를 잡아라! 더블랙 테이크다운!1-1. 더블랙 이란?더블랙 혹은 더블 레그 테이크다운이라 불리는 기술은 주짓수에서 가장 기본적이고 효과적인 테이크다운 중 하나입니다. 상.. 2024. 11. 29.
훈련은 도장에서만 하는게 아니다! 초보자 가이드 36탄 홈 트레이닝 편! 훈련은 도장에서만 하는 게 아니다! 초보자 가이드 36탄 홈 트레이닝 편! 36탄까지 오신 여러분이라면 이제 주짓수에 완전히 중독되어서 하루종일 주짓수 생각만 나고 언제 도장 가서 운동할지만 기다리는 여러분이 되어있을 거예요! 하지만 주짓수는 도장에서만 배울 수 있는 게 아니에요. 집에서도 주짓수 기술을 연습하고 체력을 기를 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 다 방법이 있어요! 집에서 간단하게 할 수 있는 주짓수 트레이닝이 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 집에서도 주짓수 실력을 키우는 데 도움이 될 수 있는 트레이닝 팁을 소개해 드릴게요! 1. 체력과 유연성을 기르자!1-1. 버피와 스쿼트를 하자주짓수는 생각보다 많은 체력을 필요로 하는 운동입니다. 특히, 스파링 중에는 서로 엄청난 힘으로 부딪히기 때.. 2024. 11. 29.

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