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뭘 홀드해요? 토홀드! 초보자 가이드 16편 , 토홀드 편! 뭘 홀드해요? 토홀드! 초보자 가이드 16편 , 토홀드 편!오늘은 주짓수에서 짜릿하고 강력한 기술, 토홀드(Toehold)에 대해 알아보려고 해요. 이 기술은 제대로만 걸면 상대의 발목과 발등이 팽팽하게 당겨지면서 상대가 “아이고 발목아!” 하며 탭을 칠 수밖에 없게 만들죠. 겉보기에는 발을 비틀어 제압하는 단순한 기술 같지만, 그 통증은 정말 강력합니다. 발목이 나갈것같은 통증에 정신도 같이 나가죠.토홀드는 탑 포지션, 사이드 포지션, 가드 등 여러 위치에서 활용할 수 있어 실전에서도 아주 요긴하게 쓰이죠. 이 기술의 매력을 하나씩 파헤쳐 보면서 토홀드 마스터의 길로 떠나볼까요? 준비되셨나요? 오쓰! 토홀드란 무엇인가?토홀드는 상대방의 발목과 발등을 비틀어 압박을 가하는 서브미션 기술입니다. 상대의 발.. 2024. 11. 11.
이번엔 무릎 가져갈께요! 니바! 초보자 가이드 15탄 니바 편! 이번엔 무릎 가져갈께요! 니바! 초보자 가이드 15탄 니바 편!오늘은 주짓수 기술 중에서도 상대의 무릎을 찰싹! 잡아채 항복을 받아내는 기술, 니바(Nee Bar)에 대해 알려드릴게요. 이거 한 번 걸면 상대는 “아이고 무릎아!” 하면서 탭을 칠 수밖에 없답니다. 실전 주짓수나 격투기에서도 자주 보이는 이 기술, 그만큼 인기도 많고 활용도도 높죠. 과연 어떤 매력을 지닌 기술인지 하나하나 파헤쳐봅시다! 준비되셨나요? 오쓰!니바란 무엇일까요?니바는 상대의 무릎 관절을 활용해 빠르게 항복을 받아내는 주짓수 서브미션이에요. 특정한 포지션에서 상대 다리를 딱! 잡아주고 무릎이 꺾이게 압박해 주면 상대방이 더 이상 버티지 못하죠. 고통을 주고 싶다는 마음보단, 기술로 제압한다는 느낌으로 말이죠. 그리고 이 기술은.. 2024. 11. 11.
당신의 발목을 가져가겠습니다! 앵클락! 초보자 가이드 14탄 - 앵클락 편 당신의 발목을 가져가겠습니다! 앵클락! 초보자 가이드 14탄 - 앵클락 편앵클락은 상대방의 발목 관절을 내 온몸으로 조여서 "이제 그만 항복하시오!"를 외치게 만드는 기술입니다. 주짓수에서 상대의 움직임을 통제하고 제압하는 기술은 많지만, 앵클락은 특히 발목을 집중 공략합니다. 발목이 꺾이는 그 아찔한 느낌에 상대방은 빠르게 탭을 치게 되죠.어디서나 등장할 수 있는 앵클락! 가드 포지션, 하프 가드, 스탠딩 상황 등등 다양한 포지션에서 시도할 수 있어서 실전에서 활용도가 매우 높습니다. 정말로 눈 깜짝할 사이에 상대의 발목을 낚아챌 수 있으니 조심하세요! 이제 앵클락의 매력을 하나하나 파헤쳐 봅시다. 앵클락은 이렇게 하는 거다!강력한 앵클락을 성공시키려면 몇 가지 스텝을 밟아야 합니다. 마치 댄스 스텝처.. 2024. 11. 10.
걸리면 간다! 단두대, 초보자 가이드 13탄 - 길로틴 초크 편 걸리면 간다! 단두대, 초보자 가이드 13탄 - 길로틴 초크 편이름부터 살벌한 단두대! 걸리면 아주 멀리 가는 길로틴초크(Guillotine Choke)는 주짓수에서 강력한 서브미션 기술 중 하나입니다. 오늘은 이 강력하고 살벌한 초크를 배워보겠습니다. 특히 길로틴 초크는 상대가 공격적으로 돌진할 때 기습적으로 시도할 수 있어, 주짓수뿐만 아니라 MMA에서도 자주 사용되는 기술입니다. 이번 글에서는 길로틴 초크의 원리, 수행 방법, 효과적인 사용 팁과 연습법을 자세히 살펴보겠습니다.길로틴 초크란 이런 것이다!강력하고 살벌한 길로틴 초크는 상대방의 경동맥을 조여 공기와 혈류를 차단하여 항복을 받아내는 서브미션 기술로, 상대가 머리를 숙이거나 테이크다운을 시도할 때 사용하기 좋습니다. 특히, 나에게 태클을 .. 2024. 11. 10.
오모나 세상에! 오모플라타! 초보자 가이드 12탄 오모플라타편 오모나 세상에! 오모플라타! 초보자 가이드 12탄 오모플라타 편오모나 세상에 이게 무슨 기술이야 오늘은 오모플라타에 대해서 한번 배워보도록 하겠습니다. 오모 플라타는 포르투갈어로 견갑이라는 뜻인데 말 그대로 견갑, 어깨를 와 팔을 비틀어 서브미션을 받아내는 기술입니다.  이 기술은 상대방의 팔을 두 다리로 제어하여 어깨에 강한 압력을 가하는 독특한 방식으로, 상대가 팔을 빼내기 어렵게 하여 효과적으로 항복을 유도할 수 있습니다. 이번 글에서는 오모플라타의 기본 원리와 수행 방법, 실전에서 효과적으로 사용하는 팁, 그리고 연습 루틴을 다뤄 보겠습니다. 오쓰!  오모플라타는 무엇인가?주짓수를 하지 않는 분들에게는 생소한 이름인 오모플라타는 내 다리를 사용하여 상대방의 팔을 압박해 서브미션을 받아내는 기술입니.. 2024. 11. 9.
사각? 삼각! 조르기! 초보자 가이드 11탄 트라이앵글 편 사각? 삼각! 조르기! 초보자 가이드 11탄 트라이앵글 편들어는 봤나! 트라이앵글 오늘은 트라이앵글 흔히 삼각 조르기라고 하는 기술에 대해서배워 보겠습니다. 삼각조르기(Triangle Choke)는 주짓수에서 가장 널리 사용되는 서브미션 기술 중 하나로, 튼튼한 나의 다리를 활용해 상대방의 목과 팔을 압박함으로 경동맥의 혈류를 차단함으로써 항복을 받아내는 기술입니다. 특히 상대방이 가드 포지션에서 쉽게 방어할 수 없고, 주짓수 특유의 기술적 특징을 잘 보여주기 때문에 매우 효과적입니다. 게다가 무엇보다 멋이라죠 간지가 철철 납니다. 이번 글에서는 삼각조르기의 원리와 기본 수행 방법, 다양한 포지션에서의 사용법, 그리고 연습 팁을 다루겠습니다. 가보시죠 오쓰!삼각조르기란 무엇인가?트라이앵글, 삼각조르기의 .. 2024. 11. 7.

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