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시합에 나갔으면 이제 시합을 해야지? 초보자 가이드 34탄! 시합 편! 시합에 나갔으면 이제 시합을 해야지? 초보자 가이드 34탄! 시합 편! 주짓수 시합을 긴장하면서 준비를 했다면, 이제는 뭐다? 직접 시합을 뛸 차례입니다. 그러기 위해서는 대회에는 어떤 규칙이 있는지 이를 활용하기 위해서는 어떤 전략으로 다가가야 하는지 잘 알아야겠죠? 단순히 도장에서 열심히 훈련한다고 대회에서 좋은 성과를 낼 수 있는 건 아니니까요. 대회 규칙과 전략을 제대로 이해하고 준비해야 대회 당일 자신감을 가지고 경기에 임할 수 있어요. 오늘은 꼭 알아야 할 주짓수 대회의 규칙과 전략을 소개할게요! 1. 주짓수 대회 규칙 이해하기!1-1. 포인트 시스템! 카드사야?라는 생각이 가장 먼저 들 수도 있지만 아닙니다. 주짓수 대회예요. 주짓수 대회는 포인트 시스템을 채택하여 진행하게 되는데요, 이 포.. 2024. 11. 28.
이젠 시합을 한번 나가볼까? 초보자 가이드 33탄 시합 준비 편! 이젠 시합을 한번 나가볼까? 초보자 가이드 33탄 시합 준비 편!33탄까지 오신 여러분은 이제 초보자가 아닙니다! 그러면 이제 우리가 해야 할 것은? 바로 시합을 한번 준비해 보는 거예요! 사실 시합을 준비할 때 가장 중요한 건 몸뿐만 아니라 특히 멘털 관리예요. 체력과 기술은 도장에서 열심히 쌓아왔겠지만, 대회 날 그 모든 것을 제대로 발휘하려면 멘털이 강해야 하거든요. 오늘은 주짓수 시합 준비와 관련된 멘털 관리와 대회 전에 챙기면 좋은 체크리스트를 공유해 드리려고 해요. 기술뿐 아니라 정신적으로도 단단하게 준비해서 자신감 넘치는 시합을 해봅시다! 1. 시합은 멘털 싸움!1-1. 긍정적으로 가보자고!완전 초보자 시절에는 대회를 앞두고 두려움이나 불안감이 생기는 건 당연한 일이에요. 하지만 이런 감정이.. 2024. 11. 27.
빠르게 성장하고싶어? 따라와! 주짓수 초보자 가이드 32탄! 5가지 훈련법 빠르게 성장하고 싶어? 따라와! 주짓수 초보자 가이드 32탄! 5가지 훈련법다들 처음 주짓수를 시작할 때 그 느낌 기억나시나요? 빳빳한 새 도복에 깨끗한 흰 벨트를 매고 도장에 들어가면, 뭔가 어색하고, 모든 게 너무 복잡해 보이죠? '이게 맞나?' 싶기도 하고, '왜 난 이렇게 못하지?'라고 자책할 때도 있죠. 걱정하지 마세요! 이 혼란스러운 느낌은 누구나 겪는 과정이에요. 오늘은 그 어리둥절함과 초보의 앳된 티를 벗어나기 위한 가장 빠르게 성장할 수 있는 5가지 훈련법을 알려드리려고 해요. 조금만 따라가면 어느새 "어, 나 좀 늘었네?" 하며 흐뭇한 미소를 짓는 순간이 올 거예요. 자, 이제 화이트 벨트 꽉 매고 출발해 볼까요?1. 천릿길도 한걸음부터!1-1. 한 가지 주특기를 익혀라!맨 처음 도장에.. 2024. 11. 27.
상대의 허리가 활처럼 휘었다, 31탄, 보우앤 애로우 초크 편! 상대의 허리가 활처럼 휘었다, 31탄, 보우 앤 애로우 초크 편!오늘은 주짓수를 하면서 제가 직접 경험해 본 강력한 서브미션 중 하나인 "보우 앤 애로우 초크"에 대해 이야기해 볼 거예요.이름에서부터 알 수 있게, 이 초크는 상대를 활처럼 잡아당겨 허리를 휘게 하는 아주 아주 강력한 초크랍니다. 내 온몸을 사용해 상대를 마치 활처럼 당겨 제압하는 모습이 얼마나 강력할지 상상이 가시나요?. 이번 글에서는 보우 앤 애로우 초크의 기본 개념, 수행 방법, 그리고 실전에서 사용할 수 있는 팁들을 다뤄보겠습니다. 자, 이제 활을 당겨 상대를 항복시키러 가볼까요? 오쓰! 보우 앤 애로우 초크가 뭐야?보우 앤 애로우 초크는 상대의 옷깃을 잡고 상대의 몸을 활처럼 구부려 목을 조이는 아주아주 강력한 서브미션입니다. 마.. 2024. 11. 26.
꿀통에 한번 빠져볼테야?! 초보자 가이드 30탄, 허니홀 편! 꿀통에 한번 빠져볼 테야?! 초보자 가이드 30탄, 허니홀 편!여러분, 오늘은 이름부터 달달한 허니홀이라는 기술을 한번 배워 보도록 하겠습니다. 아주 달콤한 기술로 느껴지는 허니홀은 달콤한 꿀통으로 상대를 끌어들여서 끝장을 내는 기술인데요, 이름과 달리 만약 상대방이 꿀통에 빠진다면 상대는 상상을 초월하는 고통을 느낄 수 있어요. 이름부터 뭔가 달콤하면서도 상대를 절대 놓치지 않겠다는 강한 느낌을 주지 않나요? 이번 글에서는 허니홀의 기본 개념, 수행 방법, 그리고 실전에서 사용할 수 있는 팁들을 다뤄보겠습니다. 자, 이제 상대를 꽉 잡아볼까요? 오쓰!허니홀이 뭐야? 이름부터 달달한 허니홀은 주짓수에서 상대의 다리를 제압하고, 다양한 레그락 서브미션으로 이어지기 좋은 포지션입니다. 상대방을 꿀통에 빠뜨려.. 2024. 11. 25.
캘리포니아 롤 아니라고! 초보자 가이드 29탄, 그랜비 롤 편! 캘리포니아 롤 아니라고!  초보자 가이드 29탄, 그랜비 롤 편!흔히 주짓수를 하는 고수들의 영상을 보면 이리 구르고 저리 구르고 구르고 또 구르는 영상을 본 경험이 있을 거예요, 그게 바로 캘리포니아 롤이 아닌 그랜비 롤이랍니다. 오늘은 주짓수의 다이내믹한 이동 기술 중 하나인 "그랜비 롤"에 대해 이야기해 볼 거예요. 이 기술은 마치 몸을 굴려 상대의 통제를 벗어나는 마법 같은 동작이죠. 마치 거북이가 등껍질을 뒤집어 발버둥 치는 게 아니라, 우아하게 굴러 상대의 제어에서 벗어나는 모습이랄까요? 이번 글에서는 그랜비 롤의 기본 개념, 수행 방법, 그리고 실전에서 활용할 수 있는 팁들을 다뤄보겠습니다. 자, 이제 몸을 굴려서 자유를 찾아보자고요! 오쓰!그랜비 롤이 뭐야? 몸을 굴려 탈출하는 기술!이름부.. 2024. 11. 24.

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