🤘락 중에 최고는 헤드락이니라, 주짓수 실전 가이드 6탄 헤드락 탈출 편!
영화에서 불량학생이나 혹은 조폭들이 시비를 걸어올 때 뒤에서 덮쳐서 헤드락을 거는 장면 한 번쯤은 보셨죠?
막상 헤드락이 걸리면 꼼짝 못 하기 때문에 당황하기 십상이에요.
이번 "주짓수 실전가이드"에서는 이런 헤드락 위협에서 벗어나는 강력한 서브미션,
리어 네이키드 초크를 통해 대응하는 방법을 배워볼게요. 차분하게 주짓수 기술로 위기를 극복해 봅시다! 💪
🚨 이런 상황, 어쩌지?
학교에서 쉬는 시간, 한 불량학생이 친구를 복도에서 괴롭히고 있다고 상상해 보세요. 다른 친구들 앞에서 자신의
양아치력? 을 과시하려고 갑자기 내 뒤로 다가와 목을 감싸며. "너, 왜 이렇게 약해?"라며 순간 뒤에서 헤드락을 걸고
순간 나는 몸이 휘청이며 머리가 두 손에 잡혀 들어갔고, 그 손은 점점 더 목을 조여옵니다.
이런 상황에서 당황하거나 무리하게 저항하려고 하면 오히려 더 위험할 수 있습니다.
하지만 주짓수의 리어 네이키드 초크를 활용하면 이러한 위협적인 상황을 효과적으로 제압하고
빠르게 벗어날 수 있습니다. 지금부터 양아치를 단계별로 혼내주러 가볼까요? ✨
🛡️ 오늘의 방어 전략! 리어 네이키드 초크
리어 네이키드 초크는 상대의 목을 내 팔과 몸으로 감싸 공기와 혈류를 제한해 상대의 공격 의지를 꺾는 강력한 서브미션 기술입니다. 사자도 기절시킬 수 있다고 알려진 리어네이키드 초크는 뒤에서 헤드락을 걸어오는 상대를 제압하고 반격할 수 있는 효과적인 기술이죠 리어 네이키드 초크는 간단하지만 매우 효과적이며, 특히 상대의 상체가 나와 가까운 위치에 있을 때 적합합니다. 이제 이 기술을 4단계로 나누어 자세히 알아보겠습니다! 🌟
📑 리어 네이키드 초크! 단계별로 따라 해 보자!
1️⃣ 내 목을 압박해 오는 손부터 풀자!
뒤에서 헤드락을 건 상대가 내 목을 감싸며 압박을 가할 때, 가장 먼저 양손으로 상대의 팔을 잡아 목에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 한 손은 상대의 팔뚝을, 다른 손은 팔꿈치를 잡아 목에 걸린 힘을 풀어줍니다.
이와 동시에 무릎을 약간 굽히고 몸의 중심을 낮춰 상대가 나를 들어 올리거나 움직임을 통제하기 어렵게 만드세요. 이
단계는 일단 숨을 확보하여 침착함을 유지해 주고 다음 단계로 넘어갈 기초를 만듭니다.
2️⃣ 이번엔 내가 등짝을 볼 차례다!
이렇게 압박을 줄여서 숨 쉬는 공간을 확보했다면, 다음은 상대의 중심을 무너뜨리는 단계입니다.
이제는 반격을 할 때인 거죠, 두 손으로 꽉 잡은 상대의 팔을 밀면서 몸을 회전해 상대의 후방으로 이동하세요.
이 과정에서 한쪽 어깨를 돌리며 상대의 팔에서 벗어나는 것이 중요합니다.
몸을 돌릴 때 상대의 팔이 여전히 목 주위에 있다면, 반대 손으로 상대의 손목을 잡아
더 이상 압박을 가하지 못하게 고정하세요. 후방 위치를 확보하면 반격의 준비가 완료됩니다.
이젠 내가 등짝을 볼 차례다. 등짝을 보자 등짝을.
3️⃣ 이제부터 조를 거야 받아쳐봐.
이제 리어 네이키드 초크 그립을 완성합니다. 상대의 목을 내 팔로 감싸며, 팔꿈치가 상대의 턱 아래에 정확히 위치하도록 만드세요. 팔을 깊숙이 넣어야 효과적인 초크가 가능합니다. 내 팔을 상대 턱 아래로 집어넣어 자신 쪽으로 최대한 당기세요.
팔이 위치했다면 반대 손으로 자신의 이두근을 잡고, 초크를 고정하기 위해 반대 팔을 상대의 머리 뒤로 위치시킵니다.
이 상태에서 상대의 목에 압력을 가할 준비를 합니다. 이제부터 내가 조를 거야, 받아쳐봐.
4️⃣ 초크를 완성해 조상님 만나게 해 주기.
리어 네이키드 초크그립을 완성했다면, 상대방과 멀어지지 말고 최대한 상대방머리와 내 머리가 포개질 정도로 상대방에게 다가가면서 압박을 가하세요. 거의 뺨과 뺨이 맞닿는 느낌으로 가야 합니다,
이렇게 팔과 몸을 이용해 상대의 목에 지속적인 압박을 가합니다.
이 과정에서 만약 상대가 균형을 잃고 아래로 넘어지게 되면, 상체를 고정한 상태에서 초크를 계속 유지하세요.
상대가 항복하거나 저항하지 못할 때까지 압박을 이어가며, 끝까지 저항하는 경우에 상대는 이제 조상님께서 눈앞에서
손 흔들어 주시는 걸 보면서 잠이 들 겁니다. 조상님 문안인사 드리고 오렴.
✨ 오늘의 한마디 💬
모르는 사람이 빠르게 다가와 뒤에서 헤드락을 거는 상황은 누구에게나 일어날 수 있는 위협적인 상황입니다.
오늘 배운 리어 네이키드 초크는 이렇게 곤란한 헤드락에 빠졌을 때,
오히려 역으로 상대를 잠재워 조상님을 뵙게 해 주는 훌륭한 기술입니다.
락 중의 최고는 헤드락이지만 그걸 탈출하는 건 리어 네이키드만 있으면 가능해요!
위협하는 상대를 잠재워 볼까요? 오쓰!