✋가녀린 내 손목을 누군가 붙잡는다면? 주짓수 실전가이드 4탄! 손목 편!
나의 가녀린 손목을 노리는 누군가에게 의해서 손목을 잡히는 위험한 상황이 발생한다면?
이번 "주짓수 실전가이드"에서는 상대가 손목을 잡는 상황에서 벗어나는 효과적인 방어 기술, 리스트락을 배워볼게요.
주짓수의 기술을 통해 이러한 위기를 차분하게 극복해 봅시다. 우리의 가녀린 손목을 지키러 가볼까요?
🚨 이런 상황, 어쩌지?
즐거운 연말연시에 친구와 즐거운 시간을 보내고 기분 좋게 술에 취해 집에 가는 길, 지하철역이나 인적이 드문 골목에서
들어섰는데 누군가가 갑자기 내 손목을 잡는다고 상상해 보세요. 당황스러운 순간에 어떻게 해야 할지 떠오르지 않을 수
있습니다. 특히 상대가 힘이 세거나 위협적인 태도를 보인다면 더욱 그럴 거예요.
이런 상황에서 중요한 건 침착함을 유지하며 기술적으로 대응하는 겁니다.
주짓수에서 배우는 리스트락은 이러한 위기에서 벗어나기 위한 최적의 기술입니다.
오늘은 이 기술을 통해 손목을 잡힌 상황을 극복하는 방법을 알아보겠습니다! 💪
🛡️ 오늘의 방어 전략! 리스트락!
리스트락은 상대의 손목을 제어하여 그에 따라 전체적인 팔의 움직임을 제한하고, 공격 의지를 꺾는 강력한 서브미션 기술입니다. 이 기술은 상대의 손목 관절을 활용하여 안전하게 제압하거나, 상대가 나를 통제하지 못하게 만드는 데 매우 효과적이에요. 상대가 내 손목을 잡아 움직임을 봉쇄하려 할 때, 리스트락은 그립을 무력화하고 벗어날 수 있는 가장 효율적인 선택입니다.
특히 좁은 공간이나 예상치 못한 상황에서도 리스트락을 사용한다면 빠르게 탈출할 수 있어요!
이제 리스트락을 4단계로 나누어 어떻게 하는지 한번 알아볼까요?
📑 리스트락! 단계별로 따라 해 보자!
1️⃣ 몸의 중심을 낮춰라!
만약 상대가 나의 손목을 잡아채는 순간에 가장 먼저 해야 할 일은 나의 몸 중심을 낮추는 것입니다.
손목을 잡는 상대는 나를 당기거나 움직임을 제어하려고 할 가능성이 높아요.
무릎을 굽히고 자세를 낮추어 중심을 낮추어서 안전한 상태로 기다린다면 상대가 나를 움직이게 하거나 제어하기 어렵습니다 이 단계는 상대의 초기 공격을 무력화하기 위한 가장 기본자세죠 따라 하세요! 일단 자세를 낮춰라!.
2️⃣ 너만 잡냐? 나도 잡는다!
이렇게 중심을 낮춘 상태에서 이제 우리가 해야 할 것은 내 손을 잡은 상대방의 손을 잡는 것입니다.
상대방만 잡는 게 아닌 나도 상대방의 손목을 잡는 걸 목표로 삼는 겁니다. 너만 잡냐? 나도 잡는다!
상대의 손목을 한 손으로 감싸고, 반대쪽 손으로 상대 손가락의 약한 부분(엄지 방향)을 눌러줍니다.
이때 중요한 것은 힘으로 당기기보다는 관절의 약점을 이용해 움직임을 제한하는 것입니다.
다음으로, 손목의 회전을 활용하세요. 상대 손목을 자신의 손목 안에서 부드럽게 비틀어 상대의 손가락 방향을 바깥쪽으로 돌려줍니다. 이 과정에서 상대의 손목에 압력이 가해지며 자연스럽게 틈이 만들어집니다. 이
틈을 활용해 리스트락을 고정할 준비를 하세요. 그림을 그려보자면 상대방의 손목을 내 잡힌 손목과 반대손목을 이용해 덮는다고 생각해 주세요!
3️⃣ 리스트락을 고정하기
이렇게 틈을 만들었다면, 이제 리스트락을 고정해야 합니다. 상대의 손목을 잡고, 손등을 꺾으면서 손목 관절을 제어하는 것이 핵심입니다. 리스트락을 고정하는 단계는 다음과 같이 진행됩니다:
- 손목 고정하기: 한 손으로 상대의 손목을 감싸고, 반대 손으로 상대 손등을 눌러줍니다. 이때 상대 손목이 수평을 유지하도록 각도를 조정하세요.
- 두 손으로 덮어주기: 상대의 손등을 자신의 몸 쪽으로 당기면서, 손목을 바깥 방향으로 꺾어줍니다. 이 동작은 손목 관절에 강한 압박을 주며 상대의 저항력을 무너뜨립니다.
- 강한 힘으로 눌러주기: 상대의 손목 관절이 고정되면, 상대가 더 이상 손목을 잡거나 저항하지 못하도록 힘을 유지하세요. 이 상태에서 상대의 균형이 무너지는 것을 확인하며, 제압 상태를 유지합니다.
리스트락은 정확한 각도와 압력을 필요로 하기 때문에, 기술을 반복적으로 연습해 안정적으로 고정할 수 있도록 익혀야 합니다.
4️⃣ 안전하게 바로 런
이렇게 상대방을 리스트락으로 제압해 내 손목을 놓게 하였다면 신속히 안전거리를 확보해야 합니다. 상대의 손에서 벗어나면서 한 발 물러서고, 주변 상황을 파악해 안전한 장소로 이동하세요. 등을 보이지 않고 상대방을 주시하며 거리를 벌리는 것이 중요합니다. 만약 주변에 도움을 요청할 사람이 있다면 적극적으로 도움을 요청하여 상황을 종료하세요. 🚔
✨ 오늘의 한마디 💬
가녀리고 가녀린 나의 손목을 갑자기 잡히는 상황은 누구에게나 발생할 수 있는 일이에요. 오늘 배운 리스트락을 통해
상대의 손목을 제어하고, 안전하게 벗어나는 방법을 익혀보세요. 주짓수는 단순히 힘으로 맞서는 것이 아니라, 기술과 관절 구조를 이용해 위기를 극복하는 무술입니다. 중요한 것은 싸움에서 이기는 것이 아니라, 내 안전을 최우선으로 하는 것!
그렇기에. 손목만 풀 수 있게 리스트락을 건 뒤에 빠르게 도망가세요! 오늘도 가녀린 내 손목을 지켜보자고요! 오쓰!