나비처럼 날아! 벌처럼 쏘자! 초보자 가이드 23탄, 버터플라이 가드 편
나비처럼 날아서 벌처럼쏘자! 버터플라이 가드! 이번 시간에는 주짓수에서 공격과 방어의 균형을 잡으며 상대를 흔들어 제압할 수 있는 버터플라이 가드에 대해 알아보겠습니다. 공격과 수비를 동시에 할 수 있는 버터플라이 가드는 상대방의 다리와 허리를 내 두 다리로 걸어 상대의 중심을 무너뜨리고 주도권을 확보하는 포지션입니다. 이 포지션은 마치 나비의 날개처럼 유연하고 가볍게 상대를 통제할 수 있는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 버터플라이 가드의 기본 개념과 수행 방법, 그리고 실전에서 활용할 팁들을 다뤄 보겠습니다. 나비처럼 가볍게 시작해 볼까요? 오쓰!
나비처럼 날아보자! 버터플라이 가드!
버터플라이 가드가 뭐야?
유연함의 대명사인 버터플라이 가드는 상대의 다리를 내 두 다리로 훅 걸어 균형을 무너뜨리고, 상대를 완벽히 통제하며 다양한 스윕과 서브미션으로 이어갈 수 있는 가드 포지션입니다. 특히 상대가 서 있거나 무릎을 꿇은 상태에서 이뤄지는 공격이 강력하며, 상대의 중심을 흐트러뜨려 쉽게 주도권을 쥘 수 있습니다. 버터플라이 가드는 초보자부터 고수까지 모두가 사용하기 좋은 기본적인 포지션입니다.
버터플라이 가드로 이렇게 한번 날아볼까?
1. 당신의 허벅지는 나의 것입니다.
버터플라이 가드의 첫 단계는 상대의 허벅지에 내 두 발을 위치시키는 것입니다. 이러한 동작은 상대방의 하체를 컨트롤하여 쉽게 균형을 무너뜨릴 수 있는 자세가 됩니다. 상대가 서 있거나 무릎을 꿇고 있을 때, 내 두 발을 상대의 허벅지 안쪽에 깊숙이 넣어 상대의 균형을 흔들 준비를 하세요. 발의 위치를 정확히 잡는 것이 버터플라이 가드의 핵심이자 첫 번째 스텝입니다.
2. 꽈악 안아줘요!
두 다리를 상대방의 허벅지에 위치시켰다면, 다음으로 가장 중요한 것은 바로 상대방과 내 몸을 최대한 밀착시키는 것입니다. 상대의 옷깃이나 소매를 잡아 내 쪽으로 끌어당기며, 동시에 상체를 상대에게 밀착시켜 상대가 쉽게 나를 밀어내지 못하도록 합니다. 상체와 하체의 밀착이 유지되면 상대의 움직임을 쉽게 통제할 수 있습니다. 이번 버터플라이 가드를 통해 여인보다 가까운 사이가 되어보세요! 꽉 안아줘요!
3. 나비 날개짓을 해보자!
이름부터 나비인 버터플라이 가드는 스윕을 하는 모습이 마치 나비의 날개모양과 같다고 해서 버터플라이 가드입니다, 이러한, 우리도 이제 나비처럼 날갯짓을 한번 해보자고요! 상대가 중심을 잃는 순간, 한쪽으로 몸을 돌리며 다리로 상대를 들어 올려 스윕을 시도하세요. 마치 나비가 날갯짓하듯이 부드럽고 유연하게 상대를 들어 올리며 균형을 무너뜨리는 것이 포인트입니다. 상대가 방심하는 순간, 그땐 나도 나비가 되는 거야!
버터플라이 가드는 실전에서 이렇게 쓰세요!
1. 균형을 잃어? 그때가 타이밍!
버터플라이 가드에서 가장 중요한 키워드 하나를 꼽으라면 저는 균형, 밸런스라고 대답할 것 같습니다. 그만큼 버터플라이 가드에서의 균형은 중요한데 특히 균형과 타이밍을 잘 버무릴 때 완벽하고 강력한 가드가 완성이 됩니다. 상대가 균형을 잃는 순간을 정확히 파악하고, 그때를 놓치지 않고 스윕으로 연결하세요. 상대의 움직임을 주의 깊게 살펴 타이밍을 놓치지 않는 것이 성공의 열쇠입니다. 균형 잃으면 그대로 넘어가유
2. 상체 : 하체야 도와줘
버터플라이 가드는 균형이 중요한 만큼 상체 혹은 하체 하나만으로 상대를 스윕 하기에는 버겁습니다 그렇기에 상체와 하체가 협응 하여 순간적으로 강력한 힘을 내 상대를 스윕 하는 것이 중요합니다. 상체로 상대를 밀면서 하체로 들어 올리는 동작이 자연스럽게 연결돼야 합니다. 상체와 하체의 협응력을 높이면 상대를 쉽게 흔들고 제압할 수 있습니다. 상체와 하체의 원만한 합의를 이끌어 내시길 바랍니다.
3. 상대방의 힘을 이용하자!
상대방의 힘을 역이용하는 것 또한 버터플라이 가드에서 중요한 요소 중 하나입니다. 상대가 힘을 써서 나를 밀어내려 할 때 그 힘을 역이용해 더욱 강하게 스윕 하거나 서브미션으로 연결하세요. 상대의 힘에 저항하지 말고, 그 힘을 나의 기술로 전환하는 것이 버터플라이 가드의 핵심입니다.
4. 너와 나의 연결 거리
버터플라이 가드에서는 상대와의 거리를 잘 유지하는 것이 중요합니다. 상대방과 나의 연결 거리를 잘 유지해 주세요, 거리가 너무 멀면 상대가 쉽게 빠져나갈 수 있고, 너무 가까우면 내가 압박을 받게 됩니다. 적절한 거리를 유지하면서 상대의 움직임을 통제하고, 기회가 생기면 바로 공격으로 전환하세요.
버터플라이 가드, 이런 실수는 아파요!
1. 발의 위치를 잘못 잡는 것
버터플라이 가드에서 발의 위치가 정확하지 않고 아무렇게나 잡는다면 이는 크나큰 아픔으로 다가올 수 있습니다. 모든 건설 공사에서 기초가 탄탄해야 무엇을 하든 성공하듯 이 다리를 먼저 상대방의 허벅지에 잘 박아서 기초공사를 완성해 주세요! 발을 상대의 허벅지에 정확히 위치시키고, 상대가 쉽게 빼내지 못하도록 단단히 고정해야 합니다. 발의 위치가 불안정하면 상대에게 기회를 주게 됩니다.
2. 상체 : 하체야 안 도와줄 거야?
상체와 하체가 함께 힘을 내야 하는 버터플라이 가드에서 만약 상체와 하체가 따로 움직이면 스윕이나 서브미션을 성공시키기 어렵습니다. 상체로 상대를 밀고 하체로 들어 올리는 동작이 동시에 이뤄지도록 연습하세요. 상체와 하체의 협응력을 유지하는 것이 버터플라이 가드의 성공에 필수적입니다. 서로 원만한 합의는 필수예요!
3. 타이밍을 생각지 않는 것
버터플라이 가드의 스윕은 타이밍이 생명입니다. 상대가 균형을 잃거나 움직이는 순간을 놓치면 공격할 기회를 잃게 됩니다. 상대의 움직임을 예의주시하고, 타이밍을 잘 맞춰야 합니다.
4. 코로나는 끝났다 거리유지 그만!
강력한 버터플라이 가드에서는 상체를 상대에게 밀착시키는 것이 매우 중요합니다. 상대와의 밀착이 부족하면 상대가 쉽게 나를 밀어내거나 탈출할 수 있습니다. 만약 애매하게 상대와 나의 거리감이 형성된다면 상대방을 쉽게 넘길 수도 없을뿐더러 오히려 내가 상대방에게 공격의 기회를 주는 위험한 상황이 연출 되게 됩니다. 항상 상체를 밀착시켜 상대의 움직임을 제한하고, 주도권을 유지하세요. 코로나는 끝났어요 이제는 안아줘요!
오늘의 한마디!
나비처럼 날아서 벌처럼 쏘는 버터플라이 가드는 상대의 균형을 무너뜨리고 주도권을 잡을 수 있는 유연하면서도 강력한 가드 포지션입니다. 상체와 하체의 협응력을 높이고, 타이밍을 놓치지 않으며, 상대를 들어 올리는 부드러운 스윕을 꾸준히 연습하세요. 오늘도 나비처럼 가볍고 강력하게 상대를 제압하며 주짓수의 즐거움을 느껴보세요! 오쓰!