나는 산에서 내려갈 생각이 없어, 초보자 가이드 20탄! 마운트 포지션!
마운트 하면 산! 산 하면 마운트! 이번 시간에는 주짓수에서 가장 무섭,, 아니 무거운 포지션 중 하나인 마운트 포지션에 대해 다뤄 보겠습니다. 상대방을 제압하고, 다채로운 공격을 펼칠 수 있는 마운트! 이름만 들어도 압도적인 느낌을 주죠. 오늘은 이 강력한 마운트 포지션의 기본 개념부터 실전 팁까지 알아보겠습니다. 한 번 정복해 볼까요? 오쓰!
한 번 올라타면 절대 못 내려와! 마운트 포지션!
마운트 포지션이 뭐야?
한번쯤은 들어보았을 법한 마운트 포지션! 마운트 포지션은 주짓수에서 상대방을 완전히 제압할 수 있는 매우 유리한 포지션입니다. 상대의 상체를 완전히 눌러 움직이지 못하게 하면서 다양한 서브미션을 시도할 수 있는 위치죠. 마치 말을 타듯 상대방의 몸 위에 올라타서, 주도권을 완전히 장악하는 것이 특징입니다. 마운트 포지션에 있으면 상대방은 거의 모든 공격을 방어하기 어려워집니다. 그래서 이 포지션은 실전 주짓수나 MMA에서도 가장 강력한 위치로 평가받죠. 마운트가 잡히면 거의 끝났다고 봐야 해요!
마운트 포지션은 놓치지 않는 게 핵심!
강력한 마운트 포지션을 수행하려면 상대의 움직임을 효과적으로 제어하여 완전히 압박하고 내 위치를 굳건히 유지하는 것이 중요합니다. 단계별로 마운트 포지션을 확실히 장악하는 법을 살펴보겠습니다.
1. 시 x스! 흔들리지 않는 중심!
흔들리지 않는 편안함! 마운트 포지션에서 가장 중요한 것은 균형을 잡는 것입니다. 상대가 몸을 뒤틀며 탈출하려고 할 때, 균형을 잃지 않도록 내 무게를 상대방의 가슴에 고르게 실어야 합니다. 마치 중심을 잃지 않으려는 나무처럼 단단하게 서 있는 것이 포인트죠. 상대가 움직일 때마다 내 무게 중심을 즉각적으로 조정해 균형을 유지하세요.
2. 소금쟁이처럼 다리를 쫙!
요동치는 상대방을 진정시키기 위해서는 나의 두 다리를 어떻게 사용하는지가 마운트 포지션의 핵심입니다. 두 무릎은 상대방의 옆구리에 단단히 고정하고, 발을 바닥에 가볍게 닿게 합니다. 무게를 골고루 분산시켜 상대가 쉽게 탈출할 수 없게 만들어야 합니다. 상대가 몸을 비틀려고 할 때 무릎으로 상대의 움직임을 제한하는 것이 중요합니다.
3. 빈틈없이 안아주기!
상대방을 사랑스럽게 빈틈없이 안아주어야만 강력한 마운트 포지션이 완성됩니다. 마운트 포지션에서는 상체를 이용해 상대방을 계속 압박해야 합니다. 내 팔을 사용해 상대의 머리를 밀거나, 상대의 팔을 눌러 움직임을 제한합니다. 상대가 숨을 쉬기 어렵게 만들어 심리적으로도 압박을 가하세요. 상대가 압박감에 불편함을 느끼고 실수를 하도록 유도하는 것이 중요한 전략입니다.
마운트 포지션 실전팁!
1. 상대의 움직임을 미리 예측하자!
마운트 포지션에서 중요한 것은 상대방의 움직임을 예측하고 먼저 대응하여 움직이는 것입니다. 상대가 어디로 탈출하려는지 미리 파악하고, 그 움직임에 맞춰 내 무게와 자세를 조정해야 합니다. 마치 상대의 다음 동작을 미리 알고 있는 것처럼 빠르게 반응하는 것이 포인트입니다.
2. 찰나의 기회를 노려 존버!
상대방도 강력한 힘을 주고 나도 강력한 힘을 주면서 대치하는 상황일 때는 정말 찰나의 짧은 순간이 상대와 나의 승패를 결정짓는 중요한 순간이 될 수 있습니다. 마운트 포지션에서 상대가 방어에 집중할 때, 공격의 기회를 찾아야 합니다. 상대가 팔을 올리거나 가드를 낮출 때 바로 서브미션을 시도하세요. 예를 들어 암바나 초크 같은 기술을 시도할 준비를 항상 하고 있어야 합니다. 기회는 순간이니까 놓치지 않는 것이 중요합니다.
3. 상체와 다리를 똑같이 움직여라!
상체와 다리를 동시에 사용해 상대를 제어하는 협응력이 필요합니다. 상체로 상대의 움직임을 막으면서 다리로 상대의 탈출 시도를 방어하세요. 상체와 다리가 조화를 이루어야 상대방을 완전히 제압할 수 있습니다. 상대가 어떤 방향으로 움직이든지 그에 맞춰 즉각적으로 대응하세요.
4. 강약 중간약!
마운트에 올라 탓을 때는 무조건 상대방을 세게만 압박하는 것이 아닌 상대방을 오히려 느슨하게 풀어주어 상대방에게 포지션 전환을 유도하고 이를 통해 내가 조금 더 우위의 포지션을 점유할 수 있습니다. 효과적인 마운트는 상대에게 지속적으로 압박을 가하다가, 때로는 살짝 힘을 빼면서 상대가 방심하도록 유도하는 것이 가장 효과적이며 좋은 마운트입니다.. 압박을 풀면 상대가 탈출 시도를 할 수 있는데, 이때 다시 강하게 압박해 그 움직임을 막으며 서브미션을 걸 기회를 만들어 보세요. 압박과 이완을 잘 조절하면 상대방의 체력을 소진시키고 심리적으로도 흔들리게 할 수 있습니다.
5. 다른 자세로 바꿀준비!
마운트 포지션에서 더 나은 위치로 전환하는 것을 항상 염두에 두세요. 상대가 탈출하려 할 때 사이드 컨트롤로 전환하거나 백 마운트로 이동해 더 강력한 제어를 가할 수 있습니다. 마운트에서 시작해 다양한 포지션으로 연결하는 것이 실전에서 매우 중요합니다.
마운트 포지션, 이런 실수는 아쉬워라!
1. 균형을 잃는 실수
균형을 잃으면 상대가 탈출하기 쉽습니다. 무게 중심을 상대방에게 고르게 실어 언제나 안정된 상태를 유지해야 합니다. 상대가 몸을 비틀 때 내 몸이 같이 흔들리면 안 됩니다.
2. 느슨하게 상대를 고정시킨 것!
무릎이 상대의 옆구리에 단단히 고정되지 않으면 상대가 공간을 만들어 탈출할 수 있습니다. 무릎을 상대의 몸에 밀착해, 상대가 움직일 때마다 즉각적으로 반응하세요.
3. 적당한 압박이 채고시다!
압박이 너무 강하면 상대가 반격할 기회를 얻고, 너무 약하면 상대가 쉽게 탈출합니다. 상대의 상태를 보고 압박의 강도를 조절해야 합니다. 강약 조절이 중요합니다.
4. 팔을 잘 사용하지 못하는 것!
상대의 팔을 잘못 잡으면 서브미션을 시도할 기회를 놓치게 됩니다. 상대의 팔이 잘못된 위치에 있으면 공격할 타이밍을 잡기 어렵습니다. 팔의 위치를 항상 신경 써야 합니다.
5. 다음 동작을 준비하지 않는 것!
마운트에서 실패했을 때 다른 포지션으로 전환하는 연습이 되어 있지 않으면 실전에서 위험해집니다. 상대가 탈출하려 할 때 사이드 컨트롤이나 백 마운트로 자연스럽게 이동할 준비를 항상 해야 합니다.
오늘의 한마디!
마운트 포지션은 상대를 완전히 제압할 수 있는 강력한 포지션입니다. 균형을 유지하고, 압박을 조절하며, 기회를 잡아 공격하는 것이 중요합니다. 꾸준히 연습해서 마운트 포지션을 나만의 무기로 만들어 봅시다. 오늘도 상대를 완벽히 제압하며 주짓수의 즐거움을 느껴보세요! 오쓰!