걸리면 간다! 단두대, 초보자 가이드 13탄 - 길로틴 초크 편
이름부터 살벌한 단두대! 걸리면 아주 멀리 가는 길로틴초크(Guillotine Choke)는 주짓수에서 강력한 서브미션 기술 중 하나입니다. 오늘은 이 강력하고 살벌한 초크를 배워보겠습니다. 특히 길로틴 초크는 상대가 공격적으로 돌진할 때 기습적으로 시도할 수 있어, 주짓수뿐만 아니라 MMA에서도 자주 사용되는 기술입니다. 이번 글에서는 길로틴 초크의 원리, 수행 방법, 효과적인 사용 팁과 연습법을 자세히 살펴보겠습니다.
길로틴 초크란 이런 것이다!
강력하고 살벌한 길로틴 초크는 상대방의 경동맥을 조여 공기와 혈류를 차단하여 항복을 받아내는 서브미션 기술로, 상대가 머리를 숙이거나 테이크다운을 시도할 때 사용하기 좋습니다. 특히, 나에게 태클을 하기 위해 저돌적으로 들어오는 상대에게 카운터 펀치를 날리기 적합한 기술이죠. 이 길로틴 초크에 걸린 상대가 항복하지 않고 버틴다면 몇 초 내로 의식을 잃고 축 늘어진 모습을 볼 수 있을 만큼 강한 초크입니다.
길로틴 초크는 특히 상대가 머리를 낮추고 공격할 때 빈틈을 노리기 쉬워 기술을 거는 타이밍이 중요합니다. 상체를 사용해 조이는 힘이 강력하게 전달되므로 상대가 쉽게 빠져나가기 어려운 구조를 형성하게 됩니다.
길로틴 초크는 이 순서로!
강력하고 한번 걸리면 빠져나가기 어려운 길로틴 초크를 효과적으로 만들려면 단계별로 정확한 움직임이 필요합니다. 이번에는 일반적으로 서 있는 스탠딩 상태에서 상대가 머리를 숙이며 태클을 진행할 때 카운터로 길로틴 초크를 시도하는 방법을 설명해 보겠습니다.
1. 상대의 머리를 낚아채라!
길로틴 초크에서 가장 중요한 것은 상대방의 머리를 컨트롤하는 것입니다. 상대가 머리를 숙이며 돌진할 때, 빠르게 상대방의 목을 낚아채서 자신의 한쪽 팔로 감싸 고정합니다. 상대의 머리와 목이 자신의 팔 안에 완전히 들어가도록 합니다. 마치 투우사를 연상케 하는 움직임으로 상대방을 내 팔 안쪽에 쏙 들어오게 만들어 봅시다.
2. 들어올 땐 마음대로였지만 나갈 땐 아니란다!
상대방의 목이 내 팔 안에 들어왔다면 이제 상대방의 목은 제 것입니다. 낚아챈 상대방의 목은 이제 도망가지 못하도록 상대의 목을 감싼 팔을 반대 손으로 잡아 단단히 고정합니다. 이때 목에 정확하게 압박을 가할 수 있는 위치를 찾는 것이 중요하며, 그립을 잡는 손은 자신의 갈비뼈 쪽에 밀착시켜야 합니다.
3. 도와줘 두 다리야!
이제는 다리를 이용해 상대방의 몸을 컨트롤할 차례입니다. 상대가 테이크다운을 시도하거나 돌진할 때 무게중심을 잡기 위해 한쪽 다리를 상대의 몸 옆이나 뒤쪽에 위치시켜 안정성을 높입니다. 다리 위치를 통해 상대가 몸을 돌리거나 빠져나가는 것을 제어할 수 있습니다. 이로써 상대방의 몸은 완전히 나의 팔다리 컨트롤 안에 있게 되며, 상대방은 곤란한 자세에 놓이게 됩니다.
4. 도와줘 뱃살아!
곤란한 자세가 된 상대방은 살기 위해 몸부림칠 것입니다. 이때 필요한 것이 바로 우리의 뱃살입니다. 뱃살로 움직이는 상대방을 압박해 도망가지 못하게 하여야 합니다. 특히 상대의 목을 단단히 고정한 상태에서 상체를 뒤로 젖히며 압박을 가하는 자세를 취하면 상대방은 머리가 뽑히는 듯한 고통을 느끼기 시작할 것입니다. 팔로 목을 조이며 상체로 깊숙이 압박을 가해 공기 통로를 막아 항복을 유도합니다.
5. 힘이 아니라 기술로!
길로틴 초크는 무작정 힘으로 밀어붙이는 기술이 아니라 정확한 압박과 각도로 목을 조이는 자세를 취하는 것이 관건입니다. 팔과 상체의 조화를 통해 상대의 목에 압력을 가해주면 효과적인 길로틴 초크가 완성됩니다.
길로틴 초크의 꿀팁!
길로틴 초크를 성공하기 위해서는 다음의 꿀팁들을 기억하면 좋습니다.
1. 돌진 타이밍을 생각하자!
길로틴 초크는 황소처럼 돌진하는 상대방에게 아주 쥐약인 기술입니다. 상대방이 머리를 낮출 때 특히 효과적입니다. 보통 상대가 테이크다운을 시도하거나 공격을 위해 몸을 숙일 때 나오는 자세입니다. 이 타이밍을 포착해 과감히 길로틴을 시도하세요. 적절한 타이밍을 잡으면 성공 확률이 크게 높아집니다.
2. 뱃살과 다리를 쓰자!
길로틴 초크를 걸 때는 체중을 최대한 활용하여 상대방의 목에 압박을 가하는 것이 중요합니다. 한쪽 다리를 상대의 몸 뒤에 위치시켜 상대가 빠져나가지 못하게 제어하면 더욱 효과적입니다.
3. 정확한 그립이 생명!
강력한 길로틴 초크냐 아니면 기분만 나쁜 길로틴 초크이냐의 차이는 그립의 정확성에 달려 있습니다. 상대의 목을 감싼 팔이 정확히 목에 걸치도록 위치를 조정해야 합니다. 그립이 잘못되면 압박이 부족하게 느껴져 오히려 위험해질 수 있으므로 정확한 그립 위치를 맞추는 것이 핵심입니다.
4. 상체를 구십 도로 꺾어라
길로틴 초크를 걸 때 흔히 상체를 뒤로 젖힌다고 생각하지만, 상체를 옆으로 90도 가량 틀어주면 더욱 강력한 초크가 가능합니다. 상대는 목과 어깨가 분리되는 느낌을 받으며 빠르게 항복하게 될 것입니다.
길로틴 초크는 이런 자세에서!
길로틴 초크는 특정 포지션과 상황에서 자주 사용됩니다. 두 가지 경우를 살펴보겠습니다.
1. 서 있는 상태에서 길로틴 초크
서 있는 상태에서 상대가 싱글렉이나 더블렉 테이크다운을 시도할 때 길로틴 초크를 시도할 수 있습니다. 상대가 몸을 숙이는 순간 포착하여 상대방의 머리를 낚아채고 길로틴 초크로 빠르게 전환하세요. 이때 체중을 뒤로 실어 상대가 빠져나가지 못하게 제어합니다.
2. 누워 있는 상태에서 길로틴 초크
가드 포지션에서도 상대가 몸을 낮추고 머리를 앞으로 내밀 경우 길로틴 초크를 걸기 좋습니다. 상대방이 누워 있는 나를 향해 돌진한다면 이때 상대의 목을 감싸 반대쪽 다리로 고정하여 강력한 길로틴 초크를 사용할 수 있습니다.
길로틴 초크는 이렇게 연습하자!
길로틴 초크를 더욱 강력하게 만들기 위해 아래와 같은 연습법을 추천합니다.
1. 그립 연습을 해보자!
길로틴 초크는 그립이 매우 중요한 초크이기 때문에 다양한 그립을 연습해 보세요. 특히 상대의 목을 단단히 감싸는 느낌을 자연스럽게 익히면 실전에서 유리합니다.
2. 다리 위치도 연습하자!
상대방이 빠져나가기 위해 탈출을 시도할 때 다리 위치를 고정하는 연습이 필요합니다. 상대의 몸 옆이나 뒤에 위치시키고 무게중심을 유지하는 것이 중요합니다.
3. 상체는 구십 도로!
상체를 90도로 꺾는 연습을 통해 더 강력한 압박을 가하는 방법을 익히세요. 뒤로 젖히는 것과는 다른 효과를 느낄 수 있을 것입니다.
4. 스프롤을 연습하자
상대방이 돌진할 때 스프롤 하여 길로틴으로 전환하는 훈련을 반복하면 길로틴 초크의 성공률을 높일 수 있습니다.
길로틴 초크, 주의할 점!
길로틴 초크는 내 온몸으로 상대방의 목을 압박하는 기술이기 때문에 연습 중에는 상대방이 빠르게 항복 신호를 보낼 수 있도록 해야 합니다. 목이 과도하게 조여지면 혈류가 차단될 수 있으므로, 항복 신호를 무시하지 않고 즉시 풀어야 합니다. 또한 잘못된 방법과 힘으로 압박을 가하면 경추에 손상을 줄 수 있으므로 항상 파트너와 상호 합의 아래 천천히 압박을 가하는 것이 중요합니다.
오늘의 한마디!
단두대처럼 상대방의 목을 조여 숨을 막아 항복을 유도할 수 있는 길로틴 초크는 매우 강력한 서브미션 기술입니다. 타이밍과 위치가 맞으면 상대방이 방어하기 어렵고, 빠르게 항복을 받아낼 수 있어 실전에서 유용합니다. 길로틴 초크를 꾸준히 연습하여 정확한 그립과 상체 각도를 익힌다면 주짓수와 MMA에서도 강력한 무기로 활용할 수 있습니다.
돌진하는 상대방에게 기요틴 초크를 선물해 준다면 상대방은 좋아서 죽으려고 할 겁니다. 정말이요. 오쓰!