들어올땐 네맘 이었지만 나갈땐 아니란다, 초보자 가이드 22탄, 클로즈 가드 편

들어올 땐 내 맘이었지만 나갈 땐 아니란다, 초보자 가이드 22탄, 클로즈 가드 편

기본이 가장 강력한 법, 이번 시간에는 주짓수의 가장 기본적이면서도 강력한 포지션 중 하나인 클로즈 가드에 대해 알아보겠습니다. 클로즈 가드는 상대방을 내 두 다리로 감싸 상대의 움직임을 제한하고, 다양한 서브미션과 스윕으로 연결할 수 있는 안정적인 포지션입니다. 이 포지션은 마치 문을 꼭 닫아걸어 상대를 가두는 것처럼 안전하게 방어와 공격을 동시에 할 수 있는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 클로즈 가드의 기본 개념과 수행 방법, 그리고 실전에서 활용할 팁들을 다뤄 보겠습니다. 철통 방어 준비되셨나요? 오쓰!

문은 닫혔다, 넌 나갈 수없어! 클로즈 가드!

클로즈 가드가 뭐야?

오픈의 반대! 클로즈! 클로즈 가드는 주짓수에서 상대방을 내 두 다리로 감싸서 상대의 움직임을 제한하는 가드 포지션입니다. 두 다리를 교차해 상대의 허리 뒤쪽에서 잠그는 것이 특징이며, 마치 상대방을 내 다리사이에 가두어두는 형태여서 클로즈 가드로 불립니다. 이러한 클로즈 가드는 상대를 효과적으로 통제할 수 있어 안정적인 방어와 공격 기회를 만들어 줍니다. 클로즈 가드는 특히 서브미션과 스윕으로 연결하기 좋기 때문에, 초보자부터 고수까지 모두가 즐겨 사용하는 기본 가드 포지션입니다.

클로즈 가드는 이렇게 잠가봅시다!

1. 다리로 응애! 안아줘요!

한번 들어오면 빠져나가지 못하는 강력한 클로즈 가드의 첫 단계는 상대방의 허리를 나의 두 다리로 꽈악 감싸 안는 것입니다. 상대가 내 위에 있는 상황에서 두 다리를 상대의 허리 뒤쪽으로 교차해 잠급니다. 이때 다리로 상대를 단단히 고정해야 상대가 쉽게 탈출하지 못합니다. 마치 문을 꼭 닫아 잠그듯이 상대를 내 다리로 감싸세요.

2. 상체로 응애! 안아줘요!

상대의 허리를 다리로 감싸 완벽히 고정했다면 이제는 상체를 활용해 상대를 압박해야 합니다. 상대의 옷깃이나 소매를 잡아 내 쪽으로 끌어당기고, 상체를 상대에게 밀착시켜 상대의 움직임을 제한하세요. 밀착을 유지하면 상대가 균형을 잡기 어려워지고, 내가 주도권을 쥘 수 있게 됩니다.

3. 팔을 주세요!

클로즈 가드에서는 상대의 팔을 통제하는 것도 매우 중요합니다. 상대가 팔을 자유롭게 움직이지 못하도록 상대의 소매를 잡거나 팔을 내 몸 쪽으로 당겨 상대가 공격하거나 탈출하려는 움직임을 막으세요. 팔을 제어하면 상대의 상체도 함께 제한할 수 있어 유리한 포지션을 유지할 수 있습니다.

클로즈 가드를 실전에서 활용하자!

1. 상대의 방심은 곧 기회다!

클로즈 가드에서 가장 큰 장점 중 하나는 서브미션으로 연결할 수 있다는 점입니다. 상대가 방심하거나 팔을 내밀 때 바로 삼각 조르기, 암바 등의 서브미션을 시도하세요. 상대가 균형을 잃는 순간이 바로 공격의 기회입니다.

2. 스윕을 항상 노리자!

방심한 상대가 중심을 잃었을 때, 클로즈 가드에서 다양한 스윕으로 전환해 상대를 뒤집을 수 있습니다. 상대의 움직임에 따라 다리와 상체를 이용해 스윕을 시도하고, 주도권을 가져오는 것이 중요합니다. 클로즈 가드는 안정적인 포지션에서 쉽게 스윕으로 이어질 수 있는 아주 큰 장점이 있습니다.

3. 상대의 움직임을 예측하자!

상대가 탈출하려는 움직임을 예측하고 그에 맞춰 대응하세요. 상대가 허리를 세우거나 팔을 빼내려 할 때, 그 움직임에 미리 대비해 팔을 잡거나 상체를 밀착시키는 것이 중요합니다. 상대보다 한 발 앞서 대응하면 클로즈 가드에서 더 유리한 상황을 만들 수 있습니다.

4. 상대의 체력을 고갈시키자!

클로즈 가드는 상대에게 지속적인 압박을 가해 에너지를 소진시키기 좋습니다. 상대가 계속해서 탈출하려고 할 때마다 밀착을 유지하고 팔과 상체를 제어하여 상대를 지치게 만드세요. 상대가 지치면 내가 공격할 기회가 더 많아집니다.

클로즈 가드, 이런 실수는 피하자고요!

1. 다리를 밀어서 잠금해제

내 다리가 상대에게 느슨하면 상대는 내 다리를 밀어서 잠금해제 할 수 있습니다. 그러면 애써 힘겹게 잠근 클로즈 가드가 무용지물이 되겠죠? 두 다리를 단단히 교차해 상대의 허리를 감싸고, 상대가 움직일 때마다 다리를 조여 상대를 고정하세요. 느슨한 잠금은 클로즈 가드의 효과를 떨어뜨립니다.

2. 상체와 하체를 동시에 쓰지 않는 것!

상체와 하체가 따로 놀면 상대의 움직임을 제대로 통제할 수 없습니다. 다리로 상대를 고정하는 동시에 상체로 상대의 팔과 상체를 제어하세요. 상체와 하체의 협응력이 유지되어야 클로즈 가드가 강력해집니다.

3. 내가 방심은 금물!

상대가 방심하거나 균형을 잃는 순간을 놓치면 공격할 기회를 잃게 됩니다. 상대의 움직임을 주의 깊게 살피고, 서브미션이나 스윕의 기회를 놓치지 않도록 항상 준비하세요.

4. 찰싹 붙지 않는 것!

상대와의 밀착이 부족하면 상대가 쉽게 움직일 수 있습니다. 항상 상체를 상대에게 밀착시켜 상대의 움직임을 제한하고, 압박감을 유지하세요. 밀착이 부족하면 주도권을 잃기 쉽습니다.

오늘의 한마디! 

클로즈 가드는 상대를 내 다리로 감싸 안전하게 통제할 수 있는 강력한 가드 포지션입니다. 다리로 상대를 단단히 잠그고, 상체와 하체를 협응 하여 상대의 움직임을 제어하며, 공격 기회를 놓치지 않도록 꾸준히 연습하세요. 오늘도 문을 꽉 닫고 상대를 제압하며 주짓수의 즐거움을 느껴보세요! 오쓰!