빠르게 성장하고싶어? 따라와! 주짓수 초보자 가이드 32탄! 5가지 훈련법 빠르게 성장하고 싶어? 따라와! 주짓수 초보자 가이드 32탄! 5가지 훈련법다들 처음 주짓수를 시작할 때 그 느낌 기억나시나요? 빳빳한 새 도복에 깨끗한 흰 벨트를 매고 도장에 들어가면, 뭔가 어색하고, 모든 게 너무 복잡해 보이죠? '이게 맞나?' 싶기도 하고, '왜 난 이렇게 못하지?'라고 자책할 때도 있죠. 걱정하지 마세요! 이 혼란스러운 느낌은 누구나 겪는 과정이에요. 오늘은 그 어리둥절함과 초보의 앳된 티를 벗어나기 위한 가장 빠르게 성장할 수 있는 5가지 훈련법을 알려드리려고 해요. 조금만 따라가면 어느새 "어, 나 좀 늘었네?" 하며 흐뭇한 미소를 짓는 순간이 올 거예요. 자, 이제 화이트 벨트 꽉 매고 출발해 볼까요?1. 천릿길도 한걸음부터!1-1. 한 가지 주특기를 익혀라!맨 처음 도장에.. 상대의 허리가 활처럼 휘었다, 31탄, 보우앤 애로우 초크 편! 상대의 허리가 활처럼 휘었다, 31탄, 보우 앤 애로우 초크 편!오늘은 주짓수를 하면서 제가 직접 경험해 본 강력한 서브미션 중 하나인 "보우 앤 애로우 초크"에 대해 이야기해 볼 거예요.이름에서부터 알 수 있게, 이 초크는 상대를 활처럼 잡아당겨 허리를 휘게 하는 아주 아주 강력한 초크랍니다. 내 온몸을 사용해 상대를 마치 활처럼 당겨 제압하는 모습이 얼마나 강력할지 상상이 가시나요?. 이번 글에서는 보우 앤 애로우 초크의 기본 개념, 수행 방법, 그리고 실전에서 사용할 수 있는 팁들을 다뤄보겠습니다. 자, 이제 활을 당겨 상대를 항복시키러 가볼까요? 오쓰! 보우 앤 애로우 초크가 뭐야?보우 앤 애로우 초크는 상대의 옷깃을 잡고 상대의 몸을 활처럼 구부려 목을 조이는 아주아주 강력한 서브미션입니다. 마.. 꿀통에 한번 빠져볼테야?! 초보자 가이드 30탄, 허니홀 편! 꿀통에 한번 빠져볼 테야?! 초보자 가이드 30탄, 허니홀 편!여러분, 오늘은 이름부터 달달한 허니홀이라는 기술을 한번 배워 보도록 하겠습니다. 아주 달콤한 기술로 느껴지는 허니홀은 달콤한 꿀통으로 상대를 끌어들여서 끝장을 내는 기술인데요, 이름과 달리 만약 상대방이 꿀통에 빠진다면 상대는 상상을 초월하는 고통을 느낄 수 있어요. 이름부터 뭔가 달콤하면서도 상대를 절대 놓치지 않겠다는 강한 느낌을 주지 않나요? 이번 글에서는 허니홀의 기본 개념, 수행 방법, 그리고 실전에서 사용할 수 있는 팁들을 다뤄보겠습니다. 자, 이제 상대를 꽉 잡아볼까요? 오쓰!허니홀이 뭐야? 이름부터 달달한 허니홀은 주짓수에서 상대의 다리를 제압하고, 다양한 레그락 서브미션으로 이어지기 좋은 포지션입니다. 상대방을 꿀통에 빠뜨려.. 캘리포니아 롤 아니라고! 초보자 가이드 29탄, 그랜비 롤 편! 캘리포니아 롤 아니라고! 초보자 가이드 29탄, 그랜비 롤 편!흔히 주짓수를 하는 고수들의 영상을 보면 이리 구르고 저리 구르고 구르고 또 구르는 영상을 본 경험이 있을 거예요, 그게 바로 캘리포니아 롤이 아닌 그랜비 롤이랍니다. 오늘은 주짓수의 다이내믹한 이동 기술 중 하나인 "그랜비 롤"에 대해 이야기해 볼 거예요. 이 기술은 마치 몸을 굴려 상대의 통제를 벗어나는 마법 같은 동작이죠. 마치 거북이가 등껍질을 뒤집어 발버둥 치는 게 아니라, 우아하게 굴러 상대의 제어에서 벗어나는 모습이랄까요? 이번 글에서는 그랜비 롤의 기본 개념, 수행 방법, 그리고 실전에서 활용할 수 있는 팁들을 다뤄보겠습니다. 자, 이제 몸을 굴려서 자유를 찾아보자고요! 오쓰!그랜비 롤이 뭐야? 몸을 굴려 탈출하는 기술!이름부.. 이름은 어렵지만 기술은 쉽다! 초보자 가이드 28탄, 에제키엘 초크 편! 이름은 어렵지만 기술은 쉽다! 초보자 가이드 28탄, 에제키엘 초크 편!이번 시간에는 이름은 엄청나게 어렵지만 상대방의 항복을 받아내기는 아주 쉬운, 에제키엘 초크를 한번 배워 보도록 하겠습니다. 이름만 들어도 뭔가 엄청 복잡하고 뭔가 강력해 보이는 에제키엘 초크! 이 기술은 상대방의 목을 나의 양팔로 조여 항복을 받아내는 기술로, 특히 상대가 마운트 포지션에 있을 때 아주 효과적입니다. 이번 글에서는 에제키엘 초크의 기본 개념과 수행 방법, 실전에서 사용할 수 있는 팁들을 다뤄 보겠습니다. 자, 상대방의 목을 부드럽게(?) 감싸줄 준비되셨나요? 오쓰!목 조이기의 끝판왕! 에제키엘 초크가 뭐야?이름부터 어려운 에제키엘 초크는 주짓수에서 상대방의 목을 두 팔을 이용해 조여 서브미션을 받아내는 기술입니다. .. 꼬북꼬북! 꼬부기가 되어보자! 초보자 가이드 27탄, 터틀 포지션 편 꼬북꼬북! 꼬부기가 되어보자! 초보자 가이드 27탄, 터틀 포지션 편꼬북! 꼬북! 이번 시간에는 주짓수의 특이하고 효과적인 방어 포지션인 터틀 포지션에 대해 알아보겠습니다. 마치 거북이처럼 등을 보호하며 상대의 공격을 막아내는 포지션이죠. 터틀 포지션은 적절히 사용하면 상대의 공격을 효과적으로 막아내고 반격할 기회를 만드는 데 아주 유용합니다. 이번 글에서는 터틀 포지션의 기본 개념과 수행 방법, 그리고 실전에서 활용할 수 있는 팁들을 다뤄 보겠습니다. 이제 한 마리의 꼬부기가 되어서 상대방의 모든 공격을 방어해 보자고요! 오쓰!거북이처럼 몸을 말아라! 터틀 포지션, 등껍질처럼 단단하게! 터틀 포지션이 뭐야? 한 마리의 유려한 거북이가 되어보는 터틀 포지션, 터틀 포지션은 주짓수에서 상대의 공격을 막아내.. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음
