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주짓수에는 어떤 기술들이 있을까? 초보자 가이드 8탄! 대표 서브미션 알아보기! 주짓수에는 어떤 기술들이 있을까? 초보자 가이드 8탄! 대표 서브미션 알아보기!서브미션을 쉽게 이야기한다면 한방에 상대를 제압하는 기술입니다. 원샷 원킬! 이해가 되시죠? 주짓수에서 서브미션은 상대를 제압하고 경기에서 승리를 얻기 위한 핵심적인 기술입니다. 특히나, 디테일한 기술의 이해와 유동적으로 상황별 적절한 활용이 중요하며, 많은 수련자들이 수많은 서브미션 기술을 연습하면서 실전 감각을 키웁니다. 이번 초보자 가이드에서는 주짓수에서 가장 자주 사용하는 서브미션 기술 다섯 가지와 각 기술의 특징 및 사용법을 살펴보겠습니다.1. 이게 그 말로만 듣던 암바다! : 암바주짓수를 하지 않는 사람도 한 번쯤을 들어봤을 법한 바로 그 기술 암바입니다. 암바를 쉽게 말하면 내 온몸으로 상대방의 팔을 부수는 기술이.. 2024. 11. 5.
저게 말로만 듣던 블랙벨트래! 초보자 가이드 7탄 벨트와 승급! 저게 말로만 듣던 블랙벨트래! 초보자 가이드 7탄 벨트와 승급!방송에서 한 번씩 나오는 누구가 주짓수 블랙 벨트라더라 누구는 브라운 벨트라더라 이런 말을 한 번씩 들어보셨을 겁니다.주짓수에 세계에는 다양한 벨트가 존재합니다. 각 벨트 색상은 특정 목표와 의미를 가지며, 승급 기준이 엄격하게 정해져 있어 수련 과정에서 목표를 설정하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 주짓수 각 벨트의 색상별 목표, 의미, 그리고 승급 기준을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 나는야 주짓수 비기너!  화이트 벨트 나가신다!도장에 가장 입문하게 된다면 받는 화이트 벨트 이 벨트가 바로 모든 과정의 시작을 의미하는 벨트입니다.이 단계의 목표는 주짓수가 어떤 운동인지 주짓수의 기초를 배우고 익히는 것입니다. 화이트 벨트 수련생은.. 2024. 11. 5.
중꺽팔다! 중요한것은 꺽이지 않는 팔다리! 초보자 가이드 6탄! 다치지 않는 법! 중꺽팔다! 중요한것은 꺽이지 않는 팔과 다리! 초보자 가이드 6탄! 다치지 않는 법!주짓수는 전신을 사용해서 움직이는 운동으로, 힘과 유연성을 적절히 활용하고 상대의 힘을 이용해 상대를 제압하는 매력이 있습니다. 하지만 좋은점이 있으면 나쁜점도 있는법 몸과 근육을 아주 많이 사용하는 운동인 만큼 가장 크게 존재하는 단점이 바로 부상의 위험입니다. 특히 내가 처음시작한 초보자라면 부상 예방을 위한 기초 지식을 탄탄히 익혀야만 안전하게 주짓수를 수련할 수 있습니다. 이번 글에서는 주짓수를 막 시작한 초보자들이 반드시 그리고 필수적으로  알아야 할 부상 예방 팁과 안전 수칙을 구체적으로 소개합니다. 각 팁을 통해 부상을 줄이고, 오랜 시간 건강한 몸으로 주짓수를 즐길 수 있는 방법을 알아보세요! 중꺽팔다!  .. 2024. 11. 4.
모든 스트레스를 주짓수로 날려보자! 초보자 가이드 5탄! 멘탈 힐링! 모든 스트레스를 주짓수로 날려보자! 초보자 가이드 5탄! 멘털 힐링!오늘날 살아가는 수많은 현대인이 각양각색의 신체적, 정신적 피로를 겪고 있습니다. 너무나도 바쁜 일상 속에서 스트레스를 효과적으로 해소하고 건강을 유지하는 것은 누구나 알듯이 너무나도 중요한 과제입니다. 하지만 우리에게는 주짓수가 있고 이 주짓수를 통해서 우리는 체력 강화와 멘털 힐링을 동시에 이루어 낼 수 있습니다. 주짓수의 멘털적인 효과를 한번 같이 알아볼까요? 1. 몸을 움직일 때 스트레스는 멀리 저 멀리주짓수는 강력한 체력과 유연성을 요구하는 격투 스포츠입니다. 가만히 앉아서 하는 정적인 스포츠가 아니다 보니 매일 몸을 움직이며 훈련하다 보면 좋은 호르몬이 나와 스트레스가 자연스럽게 해소되고, 에너지를 발산할 수 있습니다. 또한 .. 2024. 11. 4.
멀고먼 주짓수 수행의 길! 초보자 가이드 4탄! 목표를 세우는 법! 멀고 먼 주짓수 수행의 길! 초보자 가이드 4탄! 목표를 세우는 법!주짓수는 하루아침에 운동하고 끝내는 것이 아닌 꾸준히 그리고 끊임없이 성장하는 여정과도 같습니다. 처음 운동을 시작하는 초보부터 누구나 넘볼 수 없는 블랙벨트의 고급 수련자까지 누구나 벨트의 승급을 목표로 삼지만 단순히 이뿐만 아니라 장기적으로 지속 가능한 목표를 설정하는 것은 더 큰 동기부여를 주고, 수련에 재미와 의미를 더해줍니다. 단기적인 승급을 넘어 자기 성장을 목표로 삼는 수련 방법을 지금부터 소개합니다.1. 벨트의 색이 전부가 아니다!도장에 가자마자 바로 보이는 게 주짓수 벨트의 색깔입니다. 이 벨트란 것은 주짓수에서 레벨과도 같은 것이며 개인의 성취를 눈에 보이게 확인할 수 있는 방법입니다. 그러나 승급만을 목표로 삼다 보면.. 2024. 11. 3.
주짓수에는 어떤 기술이 있을까? 주짓수 초보자 가이드 3탄! 다양한 스킬! 주짓수에는 어떤 기술들이 있을까? 주짓수 초보자 가이드 3탄! 다양한 스킬!주짓수는 다양한 기술을 활용하여 나보다 큰 상대를 제압하는 데 중점을 둔 무술로, 수백 수천 가지의 다양한 기술이 있어  그 매력을 더하고 있습니다. 주짓수라는 운동을 처음 시작하거나, 실력을 더 향상하고자 하는 사람들에게 필수적인 주짓수 기술이 어떤 것이 있는지 한번 알아보고 이를 효과적으로 사용할 수 있는 응용 팁을 깔끔하게 정리해 드리겠습니다. 지금이 글을 통해 주짓수의 핵심 기술에는 어떤 게 있는지 이해하고 실전에서 어떤 식으로 활용할 수 있는지 한번 배워보세요.   1. 주짓수 기본 포지션 먼저 이해하기!주짓수에서 가장 중요한 것중 하나는 단연코 포지션입니다 나와 상대 그리고 상대와 나의 위치 즉 포지션을 이해하는 것은 .. 2024. 11. 3.

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